ประโยชน์ของ Probiotic ในวัยเกษียณBenefits of probiotics for retired people

ในแต่ละวัน คนในวัยเกษียณอย่างเราอาจจะต้องสัมผัสกับเชื้อโรคมากมาย พบเจอกับความเคียดจากการทำงานอยู่บ่อยครั้ง และสุขภาพที่ไม่ดีอาจจะตามมาจากความชราภาพในวัยนี้ ทำให้มีภูมิต้านทานที่ไม่ค่อยที่ดีนัก เพื่อให้ร่ายการของเราสามารถต่อสู้กับโรคร้ายได้นั้น เราจำเป็นที่จะต้องเสริมสร้างภูมิต้านทานขึ้นด้วยตัวเอง เราเคยได้ยินถึงจุลินทรีย์ที่ดี หรือแบคทีเรียที่ดี หรือ “โปรไบโอติกส์ (Probiotic)” กันมาตลอด เพราะอยากให้เห็นถึงความสำคัญของเจ้าเพื่อนตัวจิ๋วในร่างกายเหล่านี้ สำหรับบทความนี้จึงอยากให้ความรู้เพิ่มเติมกันว่าจุลินทรีย์ตัวดี ทำไมถึงเรียกกันว่า “ดี” ในปัจจุบันคนในวัยเกษียณหรือคนที่มีอายุอยู่ในช่วงประมาณ 60 ปีขึ้นไป จำเป็นที่ต้องเสริมจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์(Probiotic) ในการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายของผู้ใหญ่วัยเกษียณให้ดีขึ้น

ประโยชน์ของโปรไบโอติกสำหรับคนในวัยเกษียณ
- เสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน โดยช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงาน ตรวจจับเชื้อก่อโรค และเซลล์มะเร็งได้ดีขึ้น ในขณะเดียวกันก็หลั่งฮอร์โมนที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ลดลง
- ช่วยผลิตวิตามินบี 1 บี 2 บี 3 วิตามินอี วิตามินเค กรดแพนโทเทนิก และกรดโฟลิก เป็นต้น ความเข้าใจของคนส่วนใหญ่คือ วิตามินมักมาจากอาหารที่เราทานเข้าไป ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ผิด เพราะ ถ้าหากไม่มีแล็กติกเอซิดแบคทีเรียในลำไส้ จะทำให้คุณขาดวิตามิน
- จุลินทรีย์ที่ดีคอยรักษาสุขภาพลำไส้ สร้างกรดแล็กติก(Lactic) ทำให้สภาพแวดล้อม ยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อก่อโรคที่เข้าสู่ร่างกายตามช่องทางต่าง ๆ เช่น มากับอาหาร หรือที่แฝงตัวอยู่เดิม
- จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายมีการบีบตัวของลำไส้ ช่วยในการขับถ่ายอุจจาระ ทำให้ไม่มีอุจจาระตกค้างและย้อนกลับมาเป็นพิษกับร่างกายเราได้
- ช่วยให้ขับถ่ายอย่างมีสมดุล ขับถ่ายทุกวัน ไม่มากไม่น้อยครั้งจนเกินไป
- ช่วยขับถ่ายอุจจาระตกค้างออกจากร่างกาย ลดผลเสียที่เกิดจากอุจจาระเป็นพิษเน่าเสีย เช่น สิวเรื้อรัง อาการอ่อนเพลียไม่ทราบสาเหตุ ป่วยง่าย ติดเชื้อง่าย
- เสริมภูมิต้านทาน ช่วยชะลอวัยจากอนุมูลอิสระ ป้องกันมะเร็ง

โปรไบโอติกส์มีความสำคัญอย่างยิ่งในการช่วยให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น จุลินทรีย์ดีเหล่านี้จะช่วยลดการตอบโต้ในเชิงการทำลายรวมถึงปฏิกิริยาที่จะนำไปสู่อาการอักเสบของเนื้อเยื่อ ดังนั้น หากร่างกายได้รับโปรไบโอติกส์ที่ไม่เพียงพอ อาจส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อภูมิคุ้มกันโดยตรงได้ ซึ่งจะกระทบต่อสุขภาพอนามัยในทุกด้าน

 

Retired people may be exposed to different types of germs each day. They might face a tension from their workplace and poor health maybe a consequence of this aging process. People at this age do not have good immune system; consequently, in order to enable our body to fight against the disease, we need to boost our immunity. We may have heard about “probiotics” and we may wonder why these tiny little things resting inside our body are very important. This article would like to provide you more insights why these probiotics are referred to as “healthy” microorganisms. At present, retired people or those at the age above 60 are in constant need of these probiotics to help promote their stronger health in the long run.

Benefits of probiotics for retired people

-          Boost the functioning of the immune system, increase its efficiency in detecting pathogens and cancer cells while at the same time discharging less hormone causing allergy.

-          Help generate vitamin B1, B2, B3, vitamin E, vitamin K, panthotenic acid and folic acid etc. Most people think that vitamins come mainly from the food we consume. However, this perception is inaccurate as a lack of lactic acid in the intestine may cause a lack of vitamins in your body as well.

-          Probiotics maintain a good intestinal condition, help produce lactic acid that enables the environment to inhibit the growth of pathogens that can get inside our body through different paths such as food or inherently hide in the same spot.

-          Stimulate the contraction of the intestine, facilitate the excretion so that no stools will remain and become toxic to our body.

-          Balance the excretory system, facilitate humans’ excretion on a regular basis.

-          Dispose remaining stools, minimize a negative outcome due to toxic or rotten stools such as chronic acne, tiredness without any reason, getting sick and being infected easily.

-          Boost the immune system, delay aging process caused by free radicals and prevent cancer.

Probiotics are very significant in that they improve the functioning of our immune system. These probiotics will minimize any destructive response, including any reaction leading to tissue infection. Therefore, if the body has insufficient probiotics, this may incur a negative impact on our immune system that in turn will affect every aspect of our health and hygiene.