ประโยชน์ของ Probiotic ในวัยทำงานBenefits of probiotics for working people

ในแต่ละวัน วัยทำงานอย่างเราอาจจะต้องสัมผัสกับเชื้อโรคมากมาย พบเจอกับความเครียดจากการทำงานอยู่บ่อยครั้ง ทำให้เรามีภูมิต้านทานที่ไม่ดี เพื่อให้ร่างกายของเราสามารถต่อสู้กับโรคร้ายได้นั้น เราจึงจำเป็นที่จะต้องเสริมสร้างภูมิต้านทานขึ้นด้วยตัวเอง เราเคยได้ยินถึงจุลินทรีย์ที่ดี หรือแบคทีเรียที่ดี หรือ “โปรไบโอติก (Probiotic)” กันมาตลอด เพราะ อยากให้เห็นถึงความสำคัญของเจ้าเพื่อนตัวจิ๋วในร่างกายเหล่านี้ สำหรับบทความนี้จึงอยากให้ความรู้เพิ่มเติมกันว่าจุลินทรีย์ที่ดี ทำไมถึงเรียกกันว่า “ดี” ในปัจจุบันคนในช่วงอายุนี้หรือที่มีอายุอยู่ในช่วงประมาณ 30 ปีขึ้นไป จำเป็นที่ต้องเสริมจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์(Probiotic) ในการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายของคนวัยทำงานให้ดีขึ้น

ประโยชน์ของโปรไบโอติกส์สำหรับคนวัยทำงาน
- ช่วยให้ขับถ่ายอย่างมีสมดุล ขับถ่ายทุกวัน ไม่มากไม่น้อยครั้งจนเกินไป
- ช่วยขับถ่ายอุจจาระตกค้างออกจากร่างกาย ลดผลเสียที่เกิดจากอุจจาระเป็นพิษเน่าเสีย เช่น สิวเรื้อรัง อาการอ่อนเพลียไม่ทราบสาเหตุ ป่วยง่าย ติดเชื้อง่าย
- เสริมภูมิต้านทาน ช่วยชะลอวัยจากอนุมูลอิสระ ป้องกันมะเร็ง
- จุลินทรีย์ที่ดีคอยรักษาสุขภาพลำไส้ สร้างกรดแล็กติก ทำให้สภาพแวดล้อม ยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อก่อโรคที่เข้าสู่ร่างกายตามช่องทางต่าง ๆ เช่น มากับอาหาร หรือที่แฝงตัวอยู่เดิม
- จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายมีการบีบตัวของลำไส้ ช่วยในการขับถ่ายอุจจาระ ทำให้ไม่มีอุจจาระตกค้างและย้อนกลับมาเป็นพิษกับร่างกายเราได้
- เสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน โดยช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงาน ตรวจจับเชื้อก่อโรค และเซลล์มะเร็งได้ดีขึ้น ในขณะเดียวกันก็หลั่งฮอร์โมนที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ลดลง
- ช่วยผลิตวิตามินบี 1 บี 2 บี 3 วิตามินอี วิตามินเค กรดแพนโทเทนิก และกรดโฟลิก เป็นต้น ความเข้าใจของคนส่วนใหญ่คือ วิตามินมักมาจากอาหารที่เราทานเข้าไป ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ผิด เพราะ ถ้าหากไม่มีแล็กติกเอซิดแบคทีเรียในลำไส้ จะทำให้คุณขาดวิตามิน

โปรไบโอติกส์มีความสำคัญอย่างยิ่งในการช่วยให้ทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายคนวัยทำงานให้ทำงานได้ดีขึ้น จุลินทรีย์ชั้นดีเหล่านี้จะช่วยลดการตอบโต้ในเชิงการทำลายรวมถึงปฏิกิริยาที่จะนำไปสู่อาการอักเสบของเนื้อเยื่อ ดังนั้น หากร่างกายได้รับโปรไบโอติกที่ไม่เพียงพอ อาจส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อภูมิคุ้มกันโดยตรงได้ ซึ่งจะกระทบต่อสุขภาพอนามัยในทุกด้าน

เราสามารถเพิ่มปริมาณของโปรไบโอติกภายในลำไส้ได้โดยการบริโภคอาหารที่เสริมจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ผสมอยู่ ส่วนใหญ่โปรไบโอติกส์มักพบได้ในอาหารหมักบ่ม เช่น ผักดองบางชนิด เนยแข็ง โยเกิร์ต และอาหารสุขภาพที่เปี่ยมไปด้วยใยอาหารและสารต้านอนุมูลอสระ เช่น ผลไม้สด ผักบางชนิด

 

Each day our body may be exposed to different types of germs and that is why we must have good immune system to fight against hazardous diseases. We may have heard of healthy microorgnism or “probiotic”. As we would like you to learn more about these tiny companions dwelling in our body, this article will provide you with additional insights of these probiotics and why they have been referred to as “healthy” microorganisms. Currently, people at this age or age 30 years and over are in a constant need of these probiotics to promote their good health in the long run.

Benefits of probiotics for working people

-          Balance the excretory system and facilitate the excretion on a regular basis.

-          Dispose remaining stools, minimize a negative impact due to toxic or rotten stools such as chronic acne, tiredness without any reason, getting sick and being infected easily.

-          Boost the immune system, delay aging process caused by free radicals and prevent cancer.

-          Probiotics maintain a good intestinal condition, help produce lactic acid that enables the environment to inhibit the growth of pathogens that can get inside our body through different paths such as food or inherently hide in the same spot.

-          Stimulate the contraction of the intestine, facilitate the excretion so that no stools will remain and become toxic to our body.

-          Boost the functioning of the immune system, increase its efficiency in detecting pathogens and cancer cells while at the same time discharging less hormone that causes allergy.

-          Generate vitamins B1, B2, B3, E, K, panthotenic and folic acids etc. Most people think that vitamins come mainly from the food we consume. However, this perception is inaccurate as a lack of lactic acid in the intestine may cause a lack of vitamins in your body as well.

Probiotics are very significant in that they improve the functioning of our immune system. These probiotics will minimize any destructive response, including any reaction leading to tissue infection. Therefore, if the body has insufficient probiotics this may incur a negative impact on our immune system that in turn will affect every aspect of our health and hygiene.

            Nonetheless, we can increase the level of probiotic in the intestine by consuming probiotic enhanced food. Probiotics can be found mostly in fermented food such as yogurt, cheese, some types of pickled vegetables, healthy food filled with fiber and antioxidants such as fresh fruits and vegetables as well as whole grains.