ประโยชน์ของ Probiotic ในวัยเรียนBenefits of probiotics for school age children

ในแต่ละวัน ร่างกายของเราต้องสัมผัสกับเชื้อโรคมากมาย ทำให้เราจำเป็นต้องมีภูมิต้านทานที่ดี เพื่อที่จะสามารถต่อสู้กับโรคร้ายได้ เราเคยได้ยินถึงจุลินทรีย์ที่ดี หรือแบคทีเรียที่ดี หรือ “โปรไบโอติก (Probiotic)” กันมาตลอด เพราะ อยากให้เห็นถึงความสำคัญของเจ้าเพื่อนตัวจิ๋วในร่างกายเหล่านี้ สำหรับบทความนี้จึงอยากให้ความรู้เพิ่มเติมกันว่าจุลินทรีย์ตัวดี ทำไมถึงเรียกกันว่า “ดี” ปัจจุบันคนในวัยเรียนหรือที่มีอายุอยู่ในช่วงประมาณ 8 – 22 ปี จำเป็นที่ต้องเสริมจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์(Probiotic) ในการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายของเด็กในวัยนี้ได้ดีขึ้น

 ประโยชน์ของโปรไบโอติกสำหรับวัยเรียน
- จุลินทรีย์ที่ดีคอยรักษาสุขภาพลำไส้ สร้างกรดแล็กติก (Lactic) ทำให้สภาพแวดล้อม ยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อก่อโรคที่เข้าสู่ร่างกายตามช่องทางต่าง ๆ เช่น มากับอาหาร หรือที่แฝงตัวอยู่เดิม
- จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายมีการบีบตัวของลำไส้ ช่วยในการขับถ่ายอุจจาระ ทำให้ไม่มีอุจจาระตกค้างและย้อนกลับมาเป็นพิษกับร่างกายเราได้
- เสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน โดยช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงาน ตรวจจับเชื้อก่อโรค และเซลล์มะเร็งได้ดีขึ้น ในขณะเดียวกันก็หลั่งฮอร์โมนที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ลดลง
- ช่วยผลิตวิตามินบี 1 บี 2 บี 3 วิตามินอี วิตามินเค กรดแพนโทเทนิก และกรดโฟลิก เป็นต้น ความเข้าใจของคนส่วนใหญ่คือ วิตามินมักมาจากอาหารที่เราทานเข้าไป ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ผิด เพราะ ถ้าหากไม่มีแล็กติกเอซิดแบคทีเรียในลำไส้ จะทำให้คุณขาดวิตามิน
- ช่วยให้ขับถ่ายอย่างมีสมดุล ขับถ่ายทุกวัน ไม่มากไม่น้อยครั้งจนเกินไป
- ช่วยขับถ่ายอุจจาระตกค้างออกจากร่างกาย ลดผลเสียที่เกิดจากอุจจาระเป็นพิษเน่าเสีย เช่น สิวเรื้อรัง อาการอ่อนเพลียไม่ทราบสาเหตุ ป่วยง่าย ติดเชื้อง่าย
- เสริมภูมิต้านทาน ช่วยชะลอวัยจากอนุมูลอิสระ ป้องกันมะเร็ง

 โปรไบโอติกมีความสำคัญอย่างยิ่งในการช่วยให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น จุลินทรีย์ที่ดีเหล่านี้จะช่วยลดการตอบโต้ในเชิงการทำลายรวมถึงปฏิกิริยาที่จะนำไปสู่อาการอักเสบของเนื้อเยื่อ ดังนั้น หากร่างกายได้รับโปรไบโอติกที่ไม่เพียงพอ อาจส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อภูมิคุ้มกันโดยตรงได้ ซึ่งจะกระทบต่อสุขภาพอนามัยในทุกด้าน

 เราสามารถเพิ่มปริมาณของโปรไบโอติกภายในลำไส้ได้โดยการบริโภคอาหารที่เสริมจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ผสมอยู่ ส่วนใหญ่โปรไบโอติกมักพบได้ในอาหารหมักบ่ม เช่น โยเกิร์ต เนยแข็ง ผักดองบางชนิด และอาหารสุขภาพที่เปี่ยมไปด้วยใยอาหารและสารต้านอนุมูลอสระ เช่น ผลไม้สด ผัก และเมล็ดธัญญาพืชไม่ขัดขาว

Each day our body may be exposed to different types of germs and that is why we must have good immune system to fight against hazardous diseases. We may have heard of healthy microorgnism or “probiotic”. As we would like you to learn more about these tiny companions dwelling in our body, this article will provide you with additional insights of these probiotics and why they have been referred to as “healthy” microorganisms. Currently, school age children or those between the age of 8-22 are in a constant need of these probiotics to promote their good health in the long run.

Benefits of probiotics for school age children

- Probiotics maintain a good intestinal condition, help produce lactic acid that enables the environment to inhibit the growth of pathogens that can get inside our body through different paths such as food or inherently hide in the same spot.

- Stimulate the contraction of the intestine, facilitate the excretion so that no stools will remain and become toxic to our body.

- Boost the immune system and strengthen its functioning, detect germs or cancer cells more efficiently while discharging less hormones which causes allergy.

- Generate vitamins B1, B2, B3, E, K, panthotenic and folic acid etc. People typically understand that vitamins are derived from food we consume on a daily basis. However, this is inaccurate because if there is no lactic acid present in the intestine, you will be deprived of some vitamins.

- Balance the excretory system, facilitate regular excretion.

- Dispose remaining stools, minimize a negative impact due to toxic or rotten stools such as chronic acne, tiredness without any reason, getting sick and being infected easily.

- Boost the immune system, delay aging process caused by free radicals and prevent cancer.

 

Probiotics are very significant in that they improve the functioning of our immune system. These probiotics will minimize any destructive response, including any reaction leading to tissue infection. Therefore, if the body has insufficient probiotics this may incur a negative impact on our immune system that in turn will affect every aspect of our health and hygiene.

            Nonetheless, we can increase the level of probiotic in the intestine by consuming probiotic enhanced food. Probiotics can be found mostly in fermented food such as yogurt, cheese, some types of pickled vegetables, healthy food filled with fiber and antioxidants such as fresh fruits and vegetables as well as whole grains.